Qué hacer en la Costanera de Asunción: consejos de visita

En la Costanera de Asunción podés caminar o correr junto al río Paraguay, andar en bici, hacer tereré en la playa, subirte a una lancha por la bahía y ver el atardecer sobre el Chaco. El mejor momento es un domingo o feriado a la mañana temprano o al caer la tarde: ese día se cierra al tránsito el carril que da a la bahía y queda para la gente (Wikipedia⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠). Acá tenés cada actividad, en qué tramo hacerla y qué tener en cuenta.

Caminar o correr: qué tramo elegir

La Costanera suma unos 15 km en tres tramos (Wikipedia⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠):

• Frente al centro (Costanera José Asunción Flores): de la calle Colón a la avenida General Santos, con el Cabildo, el Congreso, la Catedral y el Palacio de los López a la vista. Es el tramo con más movimiento y el del carril peatonal de los domingos.
• Costanera Norte: de General Santos a la avenida Primer Presidente. Va hacia el Jardín Botánico; sirve para sumar kilómetros sin cruzar el centro.
• Costanera Sur: de Colón y Montevideo hacia el Cerro Lambaré, 8,1 km con veredas y bicisenda (Última Hora⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠).

En verano, el Ministerio de Salud aconseja hacer actividad física antes de las 10:00 o después de las 17:00, con agua y sombra (MSPBS⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠). En la Costanera casi no hay sombra: tomalo al pie de la letra.

Andar en bici, patines o carros a pedal

La bicisenda acompaña el recorrido, y los domingos hay alquiler de bicicletas, patines y carros a pedal en el lugar (Última Hora, 2024⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠). Si llevás tu propia bici, andá despacio en la Costanera Norte: en marzo de 2025 ABC Color contó una veintena de baches y grietas entre General Santos y Primer Presidente (ABC Color, 2025⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠).

Playa y tereré, pero sin meterte al agua

Frente al centro hay una playa de arena donde las familias llevan sillas y termo, y los chicos juegan; algunos domingos hay shows infantiles gratuitos (Última Hora, 2024⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠). No te bañes: el río está contaminado y no se recomienda nadar (The New York Times vía Infobae, 2024⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠).

Paseo en lancha por la bahía

Las lanchas salen todos los días desde las 8:00 de la playa de la Costanera, frente al mirador de Turista Róga, y navegan hasta la puesta del sol (La Nación, 2024⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠). En marzo de 2024 el recorrido corto, de unos 15 minutos, costaba desde G. 15.000 por persona, y el paseo largo hasta el puente Remanso, de una hora y media, G. 200.000. Dan chalecos para adultos y niños. Al atardecer se llenan: llegá antes de las 17:00.

Mirar aves y el atardecer

• Aves migratorias: la isla verde que ves enfrente es la reserva Banco San Miguel, que recibe unas 32 especies migratorias entre agosto y febrero (MADES⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠); el pico es en octubre y noviembre, según Guyra Paraguay (ABC Color⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠). Llevá binoculares y mirá desde el borde de la avenida a primera hora.
• Atardecer: el sol cae sobre el Chaco, del otro lado del río. Para verlo desde arriba, el puente Héroes del Chaco sale de la rotonda de la Costanera; su ficha incluye ciclovía y vereda peatonal (Wikipedia⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠).

Los dos extremos: Jardín Botánico y Cerro Lambaré

• Al norte, la Costanera termina en la avenida Primer Presidente, donde está el Jardín Botánico y Zoológico, con árboles de más de 150 años (Wikipedia⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠). En 2024 la entrada era gratuita (NYT vía Infobae⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠).
• Al sur, la Costanera Sur tiene un parque lineal de unos 1.000 metros con juegos, canchas de vóley y anfiteatro (Última Hora⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠), y llega al Cerro Lambaré, con el Monumento a la Paz Victoriosa y vista al río (Wikipedia⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠). En 2022 ABC Color describía el cerro como abandonado e inseguro (ABC Color, 2022⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠): subí de día y acompañado.

Dónde comer cerca

Para sentarte a comer, lo práctico es subir al Centro Histórico, a pocas cuadras de la bahía. Casa Clari, en la Manzana de la Rivera (Ayolas 129), tiene terraza detrás del Palacio de los López y abre de martes a domingo desde las 10:00 (Última Hora⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠; La Nación⁠⁠ (se abre en una pestaña nueva)⁠). Llevá igual agua y algo para picar si vas a caminar varios kilómetros.